Kamote

Hilaw na kamote
Nutrisyunal na kantidad kada 100 g (3.5 oz)
Enerhiya	359 kJ (86 kcal)
Carbohydrates	20.1 g
Starch	12.7 g
Asukar	4.2 g
Fiber	3 g
Fat	0.1 g
Protina	1.6 g
Bitamina	Sukol %DV†
Vitamin A equiv. beta-Carotene	89% 709 μg 79%8509 μg
Thiamine (B1)	7% 0.078 mg
Riboflavin (B2)	5% 0.061 mg
Niacin (B3)	4% 0.557 mg
Pantothenic acid (B5)	16% 0.8 mg
Vitamin B6	16% 0.209 mg
Folate (B9)	3% 11 μg
Vitamin C	3% 2.4 mg
Vitamin E	2% 0.26 mg
Mineral	Sukol %DV†
Calcium	3% 30 mg
Iron	5% 0.61 mg
Magnesium	7% 25 mg
Manganese	12% 0.258 mg
Phosphorus	7% 47 mg
Potassium	7% 337 mg
Sodium	4% 55 mg
Zinc	3% 0.3 mg
	"Sweet potato". USDA Database. Archived from the original on 2018-11-22. Retrieved 2018-11-17.
	Units; μg = microgramo • mg = milligramo; IU = International units;
	†Ang mga porsyento inestima gamit an rekomendasyon kan U.S. para sa mga gurang. ; Source: USDA Nutrient Database

Kamote
Sayantipiko na klasipikasyon
Kahadean:	Plantae
Klado:	Angiosperms
Klado:	Eudicots
Klado:	Core eudicots
Klado:	Asterids
Orden:	Solanales
Pamilya:	Convolvulaceae
Genus:	Ipomoea
Espesyes:	I. batatas
Ngaran binomyal
	Ipomoea batatas; (L.)

An kamote^[1]^[2] (Ipomoea batatas) sarong klaseng tinanom na nagkakamang asin nagbabalagon. An pakinabang kaini bako sana an dahon ogbos kaini sinasalak bilang berdura sa mga luto kundi an laman o unod kaini na pwedeng la'bonan, pritoson, isalak na berdura sa mga sinabawan. Ginagamit man an unod na pambahog sa mga hayop. Gabos na laman kan tinanom na natubo sa irarom kan daga inaapod na duma.

Kataytayan nin mga ladawan

Dahon nin kamote
Saro ining klase nin kamote na inaapod na tinapayas. Ini nakua sa Barangay Sta Cruz, Buhi, Camarines Sur.
Kamote na pigtitinda sa saodan

Toltolan

Sarong tamboan an artikulong ini. Makakatabang ka sa Wikipedia sa pagpoon kaining pahina.

[1] James A. Duke. 1983. Handbook of Energy Crops. unpublished. https://hort.purdue.edu/newcrop/duke_energy/Ipomoea_batatas.html

[2] ttps://books.google.com.ph/books/about/Tropical_Crops.html?id=rYQ_AAAAYAAJ&redir_esc=y

[1]

[2]

Nutrisyunal na kantidad kada 100 g (3.5 oz)
Enerhiya	359 kJ (86 kcal)

Carbohydrates	20.1 g
Starch	12.7 g
Asukar	4.2 g
Fiber	3 g


Fat	0.1 g


Protina	1.6 g


Bitamina	Sukol %DV^†
Vitamin A equiv. beta-Carotene	89% 709 μg 79% 8509 μg
Thiamine (B1)	7% 0.078 mg
Riboflavin (B2)	5% 0.061 mg
Niacin (B3)	4% 0.557 mg
Pantothenic acid (B5)	16% 0.8 mg
Vitamin B6	16% 0.209 mg
Folate (B9)	3% 11 μg
Vitamin C	3% 2.4 mg
Vitamin E	2% 0.26 mg


Mineral	Sukol %DV^†
Calcium	3% 30 mg
Iron	5% 0.61 mg
Magnesium	7% 25 mg
Manganese	12% 0.258 mg
Phosphorus	7% 47 mg
Potassium	7% 337 mg
Sodium	4% 55 mg
Zinc	3% 0.3 mg

"Sweet potato". USDA Database. Archived from the original on 2018-11-22. Retrieved 2018-11-17.
Units μg = microgramo • mg = milligramo IU = International units
^†Ang mga porsyento inestima gamit an rekomendasyon kan U.S. para sa mga gurang. Source: USDA Nutrient Database