Pagkakaiba sa mga pagbabago kan "Pako"
Content deleted Content added
No edit summary |
No edit summary |
||
Linya 30:
An '''pakó''' (Athyrium esculentum; Ingles, Fiddleneck, Fiddlehead Ferns)<ref>[http://shegrowsfood.com/hawaii-food-map/foods/warabi-fiddleneck-fern/]shegrowsfood.com. Kinua 2018-11-17</ref><ref>[http://www.marketmanila.com/archives/pako-fiddlehead-ferns]www.marketmanila.com. Kinua 2018-11-17</ref> sarung tanom na nababale sa grupo kan [[:en:Vascular_plant|vascular plants]] (tanom na igwa nin [[:en:Xylem|xylem]] asin [[:en:Phloem|phloem]]) na kayang magprodusir sa paagi nin [[:en:Spore|spores]] asin pisog o sa burak. Base sa mga pag'aadal kan mga fossil ini nadiskubre na nagbutwa kan nakaaging 360 milyong taon sa peryodo kan panahon nin [[:en:Devonian|Devonian]]. alagad ang ibang pamilya kan pako mahihiling na nagbutwa sa panahon na 140 milyong taon na nakaagi sa inotang peryodo kan [[:en:Cretaceous|Cretaceous]] sa panahon na ang nagbuburak na pananom sa kinaban.
Sinasabing ini an komun na gugulayon o dahon na kinakakan pwedeng sa guta o ginigibong salad. Bisto man ini sa iba-ibang arapodan: pucuk paku asin paku tanjung sa [[Malaysia]], pakô sa [[Filipinas]], dhekia (ঢেকীয়া) sa [[Assam]] "Dhenkir Shaak (ঢেঁকির শাক) sa [[Bengali]], paloi saag (পালই শাগ ) sa amnayan kan [[Indya]] asin inapod sylheti asin linguda idtong kirikot na ogbos kaini. Sa [[Tailandya]] inaapod phak khut (Thai: ผักกูด). An pakó pwedeng igwang diit na toxin pero bako man idtong masabing marara nanggad.<ref>[http://www.stuartxchange.org/Pako.html]www.stuartxchange.org. Kinua 2018-11-17</ref>
An pako marayrahay na gayo sa hawak ta ini dusok sa mga bitamina asin mineral. Ini igwang fiber, calcium, phosphorus, iron asin thiamine (bitamina B). An fiber laban sa pagtotobol, calcium maray sa pagpapusog kan mga ngipon asin tulang, iron nadarang oxygeno sa hawak paagi sa bulos kan dugo, asin an phosphorus natabang sa pagsulo kan carbohydrates asin taba' na magin enerhiya.<ref>[https://www.allaboutdiabetes.net/benefits-of-paco-leaves/]www.allaboutdiabetes.net. Kinua 2018-11-17</ref>
==Toltolan==
| |||